Дата: 28.04.2021

В пoлівітaмінниx кoмплeксax зустрічaються нe зaвжди aдeквaтні дoзи тa фoрми* нeoбxіднoгo мікрoeлeмeнту, a щo пo суміснoсті?

*xeлaтні фoрми мікрoeлeмeнтів мoжуть бути виключeнням, і здaтні дружити із, здавалось, непоєднаними вітамінами та мінералами.

  • Сумісні, или синергісти – коли комбінація забезпечує ефект у рази більший, аніж вживання окремо. Тута формула “2+2=?” знаходить відповідь безлюдный (=малолюдный) 4, а 10 (так-яко, тут математика безсила).

  • Несумісні, либо антагоністи – комбінації, яких варто уникати, тому що ефект одного пригнічує дію іншого. Тому їх варто розділяти у прийомі, з перервою 4-6 годин.

  • Нейтральні – если можна комбінувати або розмежовувати не принимая во внимание суттєвого впливу на засвоювання того чи іншого вітаміну нежто мінералу.

Вітамін Д (холекальциферол), дозування якого індивідуальне згідно лабораторного показника вітаміну Д (25-Возлюбленный)

➕кальцій, фосфор, К2, селен, магній, вітамін В6, марганець

➖Вітамін Е, А (можуть Водан одного нейтралізувати)

Залізо (Fe)

➕вітаміни А, С, В9, мідь

➖Вітаміни Е, В12, марганець, кальцій, галмей, магній, хром

Вітамін С

➕залізо, селен, хром, мідь, вітаміни А, Е, В5, В9

➖Вітаміни В12

Сфалерит (Zn)

➕вітаміни А, Е, В2, біотин, йод

➖Залізо, кальцій, мідь, вітаміни С, В9

Alarm! Быть безконтрольному вживанні більше 2-х місяців збільшується ризик дефіциту міді, що підвищує чутливість поперед інфекцій -> замкнуте коло.

Магній (Mg)

➕ вітаміни В6, Д, калій, кальцій

➖ Кальцій (у великій кількості), залізо, галмей, фосфор, марганець

Вітамін Е

➕селен, вітамін А, иод, цинк

➖Мідь, залізо, В12, К2

Якщо придбали вітамінний странность, то притримуйтесь рекомендацій:

– Запивайте чистою питною водой, а не кавою, чаєм, молочними продуктами

– Безграмотный перевищуйте добову норму

– Обирайте згідно віку та потреб

– Уважно читайте натура та звертайте увагу бери термін придатності

– Зберігайте в умовах згідно інструкції

– Близ перших ознаках алергії – припиніть прийом.