Дата: 26.05.2021

Eсли твоя милость xoчeшь пoxудeть или прoстo быть бoлee здoрoвoй, тo сaxaр — малограмотный твой лучший друг. За исключением того, употребление сахара сегодняшний день связывают с сердечными и аутоиммунными заболеваниями, кожными проблемами и энергетическим дисбалансом. В последнем руководстве Масса рекомендует взрослым и детям свести к минимуму ежедневное потребление свободных сахаров по менее чем 5% с суммарного энергопотребление. Это 25 граммов (6 чайных ложек) в ультимо.

Свободные сахара — сие моносахариды (например, глюкоза, фруктоза) и дисахариды (к примеру сказать, сахароза или столовый сладкое золото), добавляемые в пищевые продукты и (алкогольные) производителями, поварами или потребителями, и сахара, неприкрашенно присутствующие в меде, сиропах, фруктовых соках и концентратах фруктовых соков, — поясняется сверху сайте Всемирной организации здравоохранения.