Дата: 26.11.2021
Кaртoфeль – oдин изо сaмыx пoпулярныx прoдуктoв нa нaшeм стoлe. Нo мнoгиe oткaзывaются oт нeгo изо-зa высoкoгo сoдeржaния крaxмaлa. Хотя этот вкусный овощ в достаточной мере питательный и обладает целым вблизи полезных свойств, пишет Comments.ua.
Спецушник в доказательной медицине и питании Дуэйн Меллор рассказал, какими полезными свойствами обладает заурядный картофель. Он отметил, подобно как продукт богат витаминами и микроэлементами, способными представить пользу нашему организму. Как-то, в 150 граммах картофеля содержится подле 15% суточной нормы витамина С, который-нибудь укрепляет иммунитет.
Также клубни содержат витамин В6, как ни говори он отвечает за константность нервной системы, а значит является профилактикой стресса. Тем, кто такой обеспокоен калорийностью, эксперты рекомендуют оторвать от себя от жарки картофеля. Исход лучше запекать или кипятить в жидкости.
А калий, которым богат огурец, помогает регулировать водный равновесие в организме и способствует снижению давления менструация. Более того, Дуэйн Меллор заметил, аюшки? картофель помогает улучшить пищеварение. В нем вдоволь клетчатки, которая стимулирует работу кишечника, а крахмал, содержащийся в картошке, защищает болезнь и кишечный тракт от образования язв.
Наравне сообщали Vesti.ua:
- По мнению ученых, коль скоро регулярно есть цельнозерновые каши и белый хлеб грубого помола – можно уменьшить риски болезней, связанных со старением и растянуть жизнь.
- Ранее сообщалось, зачем ежедневное употребление красного мяса повышает поверхность смертности.
- Медики выяснили, подобно как ежедневное употребление всего одной чашки отсырелый листовой зелени способно уменьшить вероятность сердечных болезней в дальнейшей жизни.