Дата: 07.12.2021

Высoкиe и тoчeныe скулы — мeчтa мнoгиx жeнщин, oднaкo нe кaждaя прeдстaвитeльницa прeкрaснoгo пoлa мoжeт пoxвaстaться утoнчeнными линиями. Нo ктo скaзaл, чтo наша сестра нe мoжeм дoбиться крaсивыx скул сaми? Наш брат рeшили сoбрaть самые эффективные, в наш взгляд, упражнения, ради ваши скулы вызывали ревность у всего вашего окружения.

Этюд #1

Открываем рот таким образом, чтоб губы оказались за зубами. Мышцы щек возле этом максимально напряжены. Подалее двумя пальцами мы филигранно массируем с внешней стороны ото уголков губ к вискам. Имеется возможность даже немного устать, в среднем как мышцы в напряжении. Безграмотный давите на щеки и скулы очень жирно буд сильно, чтобы не распялить кожу.

Упражнение #2

Повторяем исходную позицию с первого упражнения. Однако в сей раз пальцы размещаем изумительный рту, как будто подпираем ланиты. Губы должны быть лещадь зубами. Давите внутренней окольным путем щек на пальцы, быть этом не сгибая самих пальцев. Следите, дабы носогубная складка не двигалась, в противном случае сие служит сигналом, что ваша сестра делаете упражнение неправильно. Хана напряжение должно скапливаться в области скул.

Экзерциция #3

Голову наклоняем вниз, подпираем скулы и ланиты внешней стороной ладони. Задерживаемся в таком положении, маленько надавливая на всю силезия щек и скул. Далее шаг за шаг волнообразными движениями поднимаемся всей ладонью сообразно щеке к вискам. Должно расформироваться впечатление, что вы подталкиваете скулы наизволок. Ant. вниз. Не забывайте напрягать мышцы и безвыгодный сильно тянуть кожу.

Этюд #4

Нам понадобится стул. Садимся возьми него и сжимаем зубы. Тянем рамена вниз, при этом держа мышцы шеи в напряжении — подобно ((тому) как) будто вы отталкиваете голову с плеч. Одновременно с тем, точно вы тянете плечи наземь, прижимаем язык то к одной стороне ланиты (внутри), то к другой. Мышцы щек должны показывать сопротивление языку. Далее не торопясь возвращаемся в первоначальное положение.

Дхарана #5

Держим спину прямо. Полегоньку выдвигаем нижнюю челюсть в либерум вето, потом влево, при этом поворачиваем голову к соответствующему плечу. По прошествии этого кладем шариковую ручку по-над верхней губой и пытаемся припереть ее к носу. Добравшись перед цели, держим ручку губой (хоть) немного секунд. Повторяем упражнение три-пятью раз. В конце вы должны услышать напряжение в области скул.