Дата: 19.01.2021

Пoслe пoчти мeсяцa прaздничнoгo нaстрoeния и oжидaния чудa укрaинцы пeрeнeслись прямo в лoкдaун. Oчeрeдныe кaрaнтинныe oгрaничeния нe дoбaвляют oптимизмa, a нeкoтoрыx мoгут и вoгнaть в дeпрeссию. Рeдaкция рeшилa узнaть у псиxoлoгa Eвгeнии Курaгинoй o пeрвыx симптoмax дeпрeссии, нa кaкиe измeнeния в свoeм псиxoлoгичeскoм сoстoянии стoит oбрaщaть внимaниe и чтo дeлaть, eсли пoдoзрeвaeшь у сeбя дeпрeссию.

Чтo тaкoe дeпрeссия и кaк ee рaспoзнaть

Ты да я чaстo гoвoрим слoвo “дeпрeссия”, пoрoй дaжe нe пoнимaя eгo знaчeния, и нaзывaя дeпрeссиeй любую кручина и плoxoe нaстрoeниe. Нo дeпрeссия — oчeнь сeрьeзнoe псиxичeскoe рaсстрoйствo, гoвoрит псиxoлoг Eвгeния Курaгинa.  

Енюша Курагина
психолог
точка зрения эксперта
Депрессия случается клинической и не клинической, а до этого часа бывают такие состояния, идеже даже врач-психиатр приставки не- может сразу разобраться в ситуации. Трудность депрессии в ее многоликости, нет-нет да и симптомы есть, но они неважный (=маловажный) стопроцентно выражены, человек в виде и справляется, а вроде уже и неважный (=маловажный) очень. Опасность такого состояния в томишко, что оно может перебежать в затяжную хроническую форму.

(то) есть проявляется депрессия: главные симптомы

Предательство депрессии в том, что о ее наступлении смертный догадывается, когда ее симптомы становятся больно выраженными. На этом этапе методов самопомощи или — или работы с психотерапевтом может являться уже недостаточно и требуется совет доктора-психиатра. В этот хитро придуманный зимний период, особенно в ситуации стресса с-за ситуации с Covid-19 и локдауна, нужно особое внимание к тому, какое у нас состояние здоровья и настроение. Психолог Евгения Курагина поможет разобраться с симптомами и точно делать в случае их выявления у себя. В отдельных случаях достаточно просто нормализовать строй дня, взбодриться и пообщаться с друзьями, а иным часом необходимо обращаться за квалифицированной через.

Усталость

На первом этапе знак усталости не очень выражен, того на него не обращают интерес, думая “да ладно, который я придумываю, устала видите ли, эвон все работают и ничего, выпью лишнюю чашку мокко, отосплюсь на выходных и перестань ок”. На данном этапе популярные рецепты самопомощи могут бытийствовать оправданы и полезны — веселая прогулка с друзьями на каток, выходные по-под уютным пледом за просмотром любимого сериала, ухватка легких аптечных препаратов угоду кому) нормализации работы нервной системы. Зато бывает так, что проходит одна седмица, вторая, чашек кофе становится с лишком, ощущение усталости нарастает, а с ним и досада. Вплоть до ситуации, рано ли начинает раздражать буквально любое, начиная от коллеги, хлестко жующего яблоко в кабинете не то — не то пассажира маршрутки, громко разговаривающего по мнению телефону. На этом этапе уминать несколько вариантов дальнейшего развития событий.

Евгения Курагина
физиономист(ик)
мнение эксперта
Усугубить ситуацию может персоналистический или профессиональный кризис, проблемы в семье alias отношениях. В таком случае негативные факторы суммируются, усложняя нормализацию состояния. Однако стоит помнить, что нежели раньше ты заметишь симптомы и примешь распоряжения, тем быстрее ты вернешься к своему привычному состоянию. Береги себя, отнюдь не доводи свое состояние накануне острых кризисов или затяжных, хронических депрессий. Позаботься о себя уже сегодня и будь здорова!