Дата: 10.06.2019

10.06.2019

Очень часто спортсмены и обычные люди, не практикующие йогу и стрейчинг сталкиваются с травмами связок и сухожилий. Связки ограничивают сустав от излишней амплитуды, которая могла бы послужить причиной травмы сустава.

ba3e5f3d652442bd81836f2619f410f6

Что делать при разрыве сухожилья?

Наверное каждому из вас знакомо что такое разрыв связок, растяжение связок, ушиб мягких тканей. Такие травмы сопровождаются чрезмерным отеком. Поврежденные ткани стремятся с помощью отека “поднять” кожный покров чтобы ускорить метаболизм и заживление поврежденного участка.

Читайте также: Как выбрать платье для свадьбы?

Если вы получили разрыв сухожилия, растяжение связок, ушиб связок, растяжение мышцы, надрыв мышцы, то:

  1. Исключите двигательную активность в поврежденном участке.
  2. Приложите лед.

OU_h7q8abVw

Если есть подозрения на перелом или у вас сильно опух сустав – необходима квалифицированная помощь врача и при необходимости сделать мрт или рентген. Тканям необходим лимфодренаж для снятия отека и ускорения процесса заживления (в этом вам поможет наложение лимфодренажных кинезиотейпов – кинезиотейпинг).

Travma-golenostopa

Какие препараты помогают в таком случае?

Можно пить противовоспалительные препараты, если хотите скорее вернуться к тренировкам и активной жизни, но помните – противовоспалительные препараты действуют только когда в крови постоянно поддерживается необходимый уровень их концентрации, пить их от случая к случаю нет никакого смысла.

Наложение фиксирующей повязки или при необходимости бондаж.

Но помните что не стоит полностью обездвиживать поврежденный участок, необходимо постепенно разрабатывать поврежденную конечность и не стоит накладывать слишком жесткий бондаж – он нарушит кровообращение и как следствие заживление затянется на несколько дней а то и недель. В большинстве случаев эффективнее всего поможет с восстановлением наложение кинезиотейпирующих повязок.

razryvy-svyazok

Приподнимайте поврежденную конечность выше уровня сердца, если хотите быстрее снять отек. И не забывайте о том что все процессы регенерации (восстановления) лучше протекают во сне – спите по 8 часов в день. Внимание! Если боль не проходит больше трех – четырех дней, а сустав при этом деформирован и вы чувствуете острую боль при нажатии на травмированный участок, это скорее всего перелом либо вывих. Идите к травматологу!