Дата: 10.06.2021

Кoгдa твоя милость в пoслeдний рaз брaлa в грабки кaрaндaш, eщe в шкoлe? Мнoгиe считaют, чтo рисoвaниe тoлькo угоду кому) нaстoящиx твoрцoв искусствa. Нo нa сaмoм дeлe, прeдoстaвлeниe нaшeму мoзгу свoбoды на сaмoвырaжeния, дaжe путeм рисoвaния, мoжeт oкaзaть зaмeчaтeльнoe влияниe нa тo, кaк автор oбрaбaтывaeм, сoxрaняeм и oбмeнивaeмся инфoрмaциeй.

Нeудивитeльнo, чтo тeрaпeвтичeскoe сooбщeствo oбрaтилo нa этo внимaниe, и в пoслeдниe гoды увeличилoсь кoличeствo прaктикующиx, прeдлaгaющиx сoвeршeннo oсoбую фoрму тeрaпии: aрт-тeрaпию. Сeгoдня расскажет тебе, в чем дело? это такое, как оно работает и покажет один или два упражнений, чтоб проверить ее получай себе.

Что такое арт-терапевтика?

Арт-терапия — сие смешанная область терапевтической практики, которая сочетает в себя искусство и психологию, используя зиждительный процесс, художественные техники и внешние произведения искусства, пусть помочь людям развить самосознание, проверять эмоции и разрешить конфликт тож травму.

Арт-терапия в свой черед использовалась, чтобы помочь людям, особенно маленьким детьми, развить социальные навыки и расширить уверенность в себе. Это фантастическое придаток к позитивной психологии, поскольку сообразно своей сути оно направлено нате то, чтобы помочь людям превозмочь эмоциональные или психологические проблемы с целью достижения большего чувства личного благополучия.

Доход арт-терапии

Арт-терапию допускается использовать для лечения широкого спектра психических расстройств. Изумительный многих случаях ее не запрещается использовать в сочетании с другими методами психотерапии, вот хоть, групповой или когнитивно-поведенческой терапии.

Иные состояния, для лечения которых может прилагаться арт-терапия, включают:

  • Проблемы, связанные со старением
  • Тормошение
  • Рак
  • Депрессия
  • Расстройства пищевого поведения
  • Эмоциональные невзгоды
  • Проблемы в семье или отношениях
  • Медицинские аддендум
  • Психологические симптомы, связанные с другими медицинскими проблемами
  • Посттравматическое стрессовое болезнь
  • Психосоциальные проблемы
  • Стресс
  • Беспорядок, связанное с употреблением психоактивных веществ

Оперативность. Ant. неэффективность арт-терапии

Хотя исследования показывают, отчего арт-терапия может присутствовать полезной, некоторые выводы о ее эффективности неоднозначны. Исследования многократно бывают небольшими и неубедительными, вследствие того необходимы дальнейшие изучения, чтоб выяснить, как и когда арт-лечение может быть наиболее полезной.

  1. В исследованиях взрослых жертв травм было обнаружено, что-то арт-терапия значительно убавляет симптомы травмы и снижает ступень депрессии.
  2. Один обзор эффективности арт-терапии показал, какими судьбами эта методика помогает онкологическим больным, проходящим политика лечения, улучшить качество их жизни и облегчить непохожие психологические симптомы.
  3. Одно изучение показало, что арт-лечение снижает депрессию и повышает самооценку у пожилых людей, живущих в домах престарелых.

Примеры арт-терапии для взрослых

  • Башня

Это упражнение для тех, который чувствует себя потерянным, подавленным сиречь изолированным, выражение этих чувств и визуализация надежды может красоваться терапевтическим и прекрасным способом продемонстрировать потребности, почувствовать надежду нате будущее.

Закрой глаза и задумайся о том, что абсолютно целое когда-либо чувствовали себя потерянными и изолированными, сие нормально.

Потом представь: твоя милость плывешь в лодке в ясный куртаг, но с течением дня, непогодь стала хуже. Небо потемнело, огромное число черное и неспокойное. Холодно, и в лодку льется основа жизни. Ты заблудилась и не знаешь, точь в точь найти дорогу.

Но вдалеке твоя милость видишь маяк, указывающий конец в безопасное место. Направься к этому маяку.

В эту пору возьми бумагу и карандаши. Нарисуй и раскрась флагман в качестве ориентира. Можешь сделать себя недалеко от маяка, иначе добавить вдохновляющие слова, которые представляют с лица источники руководства в твоей жизни.

  • Поэтический коллаж

Самокритика может осложнить творческий процесс, а подобрать текст, чтобы выразить свои чувства, гус бывает сложно. Создавая це из набора слов, собранных с журналов, газет и старых книг, твоя милость можешь создать бессознательное шестистишие, которое формирует уже существующие подтекстовка в соответствии с твоими чувствами.

Тебе понадобится:

  1. Старые журналы, газеты, иллюстрированные книги и ерундистика.
  2. Маркеры и цветные карандаши
  3. Пропасть и клей
  4. Картон или плотная мавродик для основы коллажа

Попытайся создать свой собственный наклеивание из слов / стихотворений, насыщенный положительными утверждениями и добрыми словами, которые твоя милость хотела бы больше связать с лицом.

Проявляй столько свободы творчества, (в ты хочешь, включая изображения и цвета, которые вот и все заставляют тебя чувствовать себя здорово.

  • Как выглядит тревога

Суждение и визуализация беспокойства может сделаться первым важным шагом в борьбе с ним и его лечении.

Взгляд тревоги в виде абстрактного принципы, человека или даже монстра может помочь исполнить стратегии распознавания ее, временами ты почувствуешь ее подводка, и справиться с ней соответствующим образом. Сие упражнение позволяет делать как это.

Удели минуту внимательному размышлению надо тем, что такое непокой для тебя. Закрой шкифы и сосредоточиться на дыхании. Обрати домашние мысли на беспокойство. Если бы бы тебе пришлось инвентаризировать его, с чего бы твоя милость начала? Есть ли у него органон, голова и конечности, или оно сильнее абстрактно? Какую форму оно принимает? Оно высокое, низкое, худое, толстое? Какого цвета?

Поди воссоздать свое беспокойство с через материалов для творчества. Можешь эксплуатнуть пластилин или глину, можешь расцветка или карандаши.