Дата: 13.08.2023

Плoxoй сoн скaзывaeтся нa здoрoвьe, и нaвeрстывaниe упущeннoгo пo выxoдным прoстo тaк этoгo нe испрaвит, пришли к вывoду учeныe пo итoгaм исслeдoвaния, рeзультaты кoтoрoгo были oпубликoвaны в журнaлe Psychosomatic Medicine.

У показало, что частота сердечных сокращений и кровяное надавливание, важные показатели здоровья сердечно-сосудистой системы, ухудшаются в изм недели, когда сон длится просто-напросто около пяти часов в сутки.

Оживление сна в выходные дни не привело к нормализации сих показателей здоровья.

«Только 65% взрослых в США систематично спят рекомендуемые семь часов в кальпа, и есть много свидетельств того, в чем дело? этот недостаток сна связан с чутко-сосудистыми заболеваниями в долгосрочной перспективе», — рассказала соавтор исследования Энн-Марийцы Чанг, доцент кафедры биоповеденческого здоровья в Пенсильванском государственном университете.

Исследователи изучали 15 здоровых мужчин в возрасте с 20 до 35 лет в ориентация 11 дней.

Участникам разрешалось клониться ко сну до 10 часов в сутки в крен первых трех ночей, что позволило исследователям закрепить их исходный уровень.

В течение следующих пяти ночей сильный пол спали не более пяти часов в кальпа. За этим последовали две ночи восстановления, идеже им разрешалось спать до 10 часов в день.

На протяжении всего исследования исследователи измеряли частоту сердечных сокращений участников в состоянии покоя и кровяное бремя каждые два часа в течение дня. Гармоника сердечных сокращений участников увеличивалась без (малого на один удар в минуту с каждым последующим денно исследования.

Средняя исходная частота сердечных сокращений составляла 69 ударов в постой. К концу исследования он составлял 78 ударов в момент.

Аналогическая картина наблюдалась также с систолическим артериальным давлением.

«Колебание сердечных сокращений и систолическое артериальное распор увеличивались с каждым последующим днем и приставки не- возвращались к исходному уровню к концу периода восстановления, — рассказал председатель автор и аспирант университета Пенсильвании Дэвид Райхенбергер, — Таким образом, вопреки на наличие дополнительной возможности оттянуться, к концу уик-энда исследования их чутко-сосудистая система все еще невыгодный восстановилась».