Дата: 04.02.2021

С пoявлeниeм кoмпьютeрoв oгрoмнoe кoличeствo людeй пeрeшлo нa сидячую рaбoту. Eстeствeннo, этo кудa приятнee, чeм цeлый дeнь прoвoдить нa нoгax. Нo, кaк и мнoгиe приятныe вeщи, нeпoдвижнoe врeмяпрeпрoвoждeниe нa стулe нeсёт мнoжeствo нeгaтивныx пoслeдствий.

сдeлaлa угоду кому) тeбя пoдбoрку сaмыx распространенных последствий сидячего образа жизни, как бы ты вовремя смогла устранить негативные последствия. 

  1. Обострение веса

Движение заставляет текстильные изделия твоего тела развивать фермент липопротеинлипазу, который контролирует объем липидов в крови и помогает изменять жиры и сахара, поглощаемые с пищей. Сидячий фигура жизни же приводит к нехватке сего фермента, что отрицательно сказывается бери способности организма сжигать жирок. И в результате ты начинаешь пузенить.

Однако даже далёкие с спорта люди могут выжигать лишние калории, когда ходят, стоят неужели даже ёрзают, но малограмотный сидят неподвижно. Поэтому разве что у тебя есть допустимость просто встать и пройтись в время рабочего дня, так сделай хотя бы сие.

  1. Риск ранней смерти

Наблюдения вслед состоянием здоровья порядка одного миллиона обследуемых показали, чисто люди, которые много сидят, с большей вероятностью умрут в раннем возрасте. Документально риск ранней смерти у ведущих сидячий тип жизни возрастает получи и распишись 22–49%.

Всемирная образовывание здравоохранения сообщает, какими судьбами нехватка физической активности становится причиной 6% смертей вдоль всему миру. По данным Ворох, сидячий образ жизни является господствующий причиной приблизительно 21–25% случаев гроб молочной железы и великий писатель земли русской кишки, 27% случаев диабета и ориентировочно 30% случаев ишемической болезни сердца.

  1. Диабет и сердечные заболевания

Исследователи связывают сидячий стиль жизни с почти что 30 хроническими болезнями. В частности, через долгого сидения повышается рискованность развития сердечных заболеваний. В счёт того, если вы долго не встаёте с места и проходите не в такой степени. Ant. более 1 500 шагов в день, у организма увеличивается резистентность к инсулину, а сие является основной причиной диабета второго в виде.

  1. Боли в костях и мышцах

Коль скоро вы подолгу сидите в неудобном кресле, ведь наверняка уже знакомы с болью в спине и шее. Отсутствие физической активности отрицательно сказывается сверху костях позвоночника и мышцах спины, и сие приводит к хроническим болям, которые затрудняют перетаскивание в дальнейшем.

  1. Депрессия и тревожность

Исследователи связывают долгое термосидение с развитием депрессии и тревожности. До данным специалистов изо Южной Кореи, люди, сидящие числом 8-10 часов в день, имеют с прицепом шансов приобрести серьёзное депрессивное дисбиоз по сравнению с теми, который проводит в таком положении лишь 5 часов. И как считают психологи, перевес депрессии при неактивном образе жизни возрастают троекратно.

Кроме того, нехватка физической активности приводит к увеличению стресса. Сотрудники, занятые сидячей работой лишше 6 часов в день, быстрее перенапрягаются и труднее переносят неприятные ситуации.

А что-нибудь бы предотвратить конец эти симптомы, не нужно вытворять никаких сверхусилий — беспритязательно больше двигайся. Старайся значительнее времени проводить на свежем воздухе.