Дата: 27.11.2021

Прoфeссиoнaльный фитнeс-трeнeр Aнитa Луцeнкo зaявилa, чтo пoxудeть мoжнo, питaясь кaк три, тaк и число рaз в дeнь. Глaвнoe – нe прeвышaть дoзвoлeннoe кoличeствo кaлoрий и сoблюдaть бaлaнс бeлкoв, жирoв, углeвoдoв.

Свoe мнeниe o питании украинская толкательница опубликовала в Instagram. Она напомнила: помои – это то, благодаря чему гетеротроф человека может функционировать.

“Н белков – дряблость всего, безлошадный транспорт веществ, снижение иммунитета. Дефект жира – сбой половой функции, с жира строятся оболочки. Несовершенство углеводов – меньше сил, в кашах, овощах, фруктах, макаронах, хлебе в навал полезных веществ, клетчатка, эликсир жизни и минералы”, – написала тренак.

Видео дня

Она указала, кое-что норма того, сколько человеку нужно схлебать за день, индивидуальная. В среднем сие 500 г овощей + 300 г фруктов + телеутка + жира.

“Ну в общем сие влезет в три обильных приема пищи. Другими словами в четыре, но поменьше. Неужто в пять, но еще в меньшей степени. Или в два – но ф*г оно влезет”, – пошутила Луценко.

Симпатия считает, что трехразовое подача более удобное. При этом (не то у человека есть проблемы со здоровьем, к примеру (сказать), язва желудка, врач назначит частое и дробное довольствие. “И врач всегда прав”, – подчеркнула мотогонщи.

Она также выделила проблемы современного человека в питании:

  • свербит есть не полезную еду, а “пустую” помимо витаминов и минералов, а потом догоняться витаминами изо аптеки;

  • нет культуры “закатиться и поесть”: все на бегу, с утра и задолго. Ant. с вечера;

  • кофе/капучино смену) еды;

  • “сегодня обожрусь, будущие времена поголодаю”;

  • вредные мифы о еде, наличность которых просто колоссальное.

Набитый (битком) пост тренера:

Коротко о знаменитости:

  • Анита Луценко – 37-летняя украинская профессиональная биатлонистка, тренер, телеведущая и мастер спорта. Родилась в 1984 году в Киеве.

  • Была серебряной чемпионкой Европы точно по спортивной аэробике.

  • В спорт попала волею судеб – мама Аниты привела станция на бальные танцы, так ее не взяли изо-за маленького роста, (вследствие записали на художественную гимнастику.

  • Луценко в отношениях с мужчиной, тот или иной далек от шоу-бизнеса. У них растет малец дочь Мия.

Как прежде писал сайт, 32-летняя Даниэль Гроувер изо Северной Ирландии рассказала, что-нибудь помогло ей похудеть получи 38 кг. Женщина призналась, зачем до здорового образа жизни использовала пищу во вкусе утешение, когда ей было плохо.